खाली पेट किशमिश का पानी शौच में निकालेगा सारी गंदगी! जानें बनाने से लेकर पीने का सही समय और तरीका

 

कब खाएं किशमिश

किशमिश (raisins) को आप किसी भी समय खा सकते हैं। यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सूखे फल है जो बच्चों से लेकर वयस्क तक सभी को पसंद होता है। हालांकि, अधिकांश लोग इसे सबसे अधिक खाने का समय सुबह के समय को मानते हैं। इसे आप अपने नाश्ते में या डाल-चावल, पास्ता, योगर्ट, दही, बेकरी उत्पादों और अन्य खाद्य पदार्थों में भी डाल सकते हैं।

किशमिश को अधिकांश लोग पूरे दिन भर खाते रहते हैं और इसे खाने के कोई निश्चित समय की आवश्यकता नहीं होती है। आप इसे खुद के व्यस्तताओं, प्राथमिकताओं और आपकी खुशी के अनुसार अपनी आहारिक आदतों में शामिल कर सकते हैं।

 

किशमिश वाला पानी पीने के फायदे

किशमिश वाला पानी पीने के कई फायदे हो सकते हैं। यह पानी एक प्रकार का शरबत होता है जिसमें किशमिश को भिगोकर तैयार किया जाता है। निम्नलिखित हैं कुछ मुख्य फायदे:

ऊर्जा प्रदान करता है: किशमिश में प्राकृतिक शर्करा होती है जो शरीर को तत्पर रखने और ऊर्जा प्रदान करने में मदद करती है। किशमिश वाला पानी पीने से आपको तत्परता मिलती है और थकावट कम होती है।

पाचन को सुधारता है: किशमिश पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है। इसमें आंत्र में आराम प्रदान करने वाले तत्व होते हैं, जो पाचन को सहायता प्रदान करते हैं और कब्ज को दूर करते हैं।

वजन नियंत्रण करता है: किशमिश में बारीक वसा और कार्बोहाइड्रेट की कमी होती है जो वजन नियंत्रण करने में मदद कर सकती है। किशमिश वाला पानी आपको भूख कम करके वजन घटाने में मदद कर सकता है।

शरीर को स्वस्थ रखता है: किशमिश वाला पानी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर के रेडिकल्स को नष्ट करने में मदद करते हैं और स्वस्थ रखते हैं। इसके साथ ही, किशमिश में विटामिन C, ए, और एक्सीडेंटल धातुओं की मात्रा भी होती है जो शरीर को सुरक्षा प्रदान करती हैं।

किशमिश वाला पानी पीने से पहले ध्यान देने योग्य है कि आपके लिए यह कितनी मात्रा में सही होगा और किशमिशों की गुणवत्ता बेहतर होगी। सर्दी या ठंडे मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए इसे गर्म पानी में भिगोकर पीना अच्छा हो सकता है।

 

कैसे तैयार करें किशमिश का पानी ?

किशमिश के पानी को तैयार करने के लिए आप निम्नलिखित चरणों का पालन कर सकते हैं:

सामग्री:

10-12 किशमिश

1 गिलास पानी (250 मिलीलीटर)

निर्देश:

सबसे पहले, किशमिश को धो लें।

एक कटोरे में पानी गर्म करें, लेकिन उसे उबालने नहीं दें।

धोए हुए किशमिश को उस गर्म पानी में डालें।

किशमिश को लगभग 15-20 मिनट तक गर्म पानी में भिगो दें, ताकि वे नर्म हो जाएं।

बाद में, गर्म किशमिश को मिक्सर या ब्लेंडर में डालें।

सब कुछ अच्छी तरह से मिक्स करें ताकि एक होमोजीनस मिश्रण बन जाए।

मिश्रण को एक सिल्क कपड़े से छान लें ताकि किशमिश के ठुस्से या छिलके अलग हो जाएं।

अब किशमिश का पानी तैयार है। आप इसे ठंडा या गर्म पी सकते हैं, जैसे आपको पसंद हो।

ध्यान दें कि किशमिश का पानी आप तत्परता प्राप्त करने के लिए सुबह खाली पेट पी सकते हैं या अपनी पसंद के हिसाब से दिनभर में कई बार पी सकते हैं।